El yoga me ha enseñado que no siempre necesito hacer más para avanzar. Lo que necesito es detenerme, observar y mover aquello que me impide encontrar estabilidad
En yoga podemos obsesionarnos con la postura más difícil de la secuencia, especialmente cuando vemos a otros conseguirla. Y esa obsesión puede llevarnos a forzar movimientos, compararnos o ignorar las señales del cuerpo
Tenemos facilidad para valorar los resultados visibles y mucha menos para valorar la repetición invisible que los hizo posibles (...) Existen inversiones cuyo retorno requiere tiempo; no todo lo que todavía no produce resultados está fracasando
Quiero proponerle que varias veces, durante el día, pare y se pregunte cómo está respirando, como lo hicimos al inicio. No corrija, solo observe
El problema es que mientras nuestro cuerpo practica constantemente un ciclo de recibir y soltar, nosotros podemos pasar años aferrándonos a cosas que ya deberían haber salido de nuestra vida
Por eso, cuando sienta que usted se acelera con el mundo, observe su respiración, primero, sin intentar cambiarla. ¿Es rápida? ¿Está conteniendo el aire? ¿La respiración se siente cómoda?
El problema es que muchos de nosotros hemos vivido tanto estrés, que nuestra respiración normal es tan corta que hemos olvidado usar toda nuestra capacidad pulmonar
El sistema nervioso autónomo regula muchas de las funciones que ocurren sin que tengamos que pensar en ellas: el ritmo del corazón, la presión arterial, la digestión y parte de nuestra respiración
Empecemos de una vez con el debate, porque respirar es posiblemente el acto más automático de nuestra rutina
Una de las definiciones de yoga que más me gustan es “la práctica que elimina las fluctuaciones de la mente”. Y eso se siente cuando se va al tapete
En yoga existe un principio llamado ahimsa, un concepto que aunque se traduce del sánscrito como “no violencia”, aplica en la práctica como no autoviolentarnos
Todo esto nos lleva a olvidar la verdadera razón por la que vivimos: No vivimos para morir, vivimos para vivir
Porque en esos silencios también estamos viviendo: hacerlo no significa que toda la vida se detenga por ello; es aprender a vivir en calma a pesar del ruido que nos rodea
Con eventos en Bogotá, Cartagena, Cali, Barranquilla y otras ciudades, India refuerza su presencia cultural en Colombia a través del yoga, una disciplina que millones de personas practican en todo el mundo
La Embajada de la India en Colombia y Hero Motos realizarán el próximo 20 de junio una experiencia gratuita en el Parque de la 93
Esta práctica puede mejorar los síntomas de la fatiga visual por el uso prolongado de pantallas y dispositivos, pero no detiene enfermedades crónicas
Los resultados reflejan un crecimiento de la evidencia científica que respalda los efectos positivos del yoga en la salud integral de los trabajadores
El evento más grande del rock en Latinoamérica se llevará a cabo en el parque Simón Bolivar durante el próximo fin de semana 21, 22 y 23 de junio
La marca nació en Los Ángeles y en la región ya está en Panamá y Perú, la cual abrió en simultáneo a Bogotá
El yoga es una práctica antigua, que ofrece el desarrollo de habilidades como la resistencia, flexibilidad, fuerza y concentración
Se estima que las actividades en grupos grandes aumentaron 13% y se registraron tres veces más pausas en los ejercicios individuales
