Es el conjunto de técnicas y conocimientos orientados a optimizar el sueño. Es relevente para la memoria y la salud corporal
Respiración y relajación son claves a la hora de relajar la mente y los músculos tensionados por las presiones de la cotidianidad
Se realizaron cinco evaluaciones cognitivas a los datos del Biobanco del Reino Unido de 487.409 personas que tenían entre 40 a 69 años
Según un estudio, reducir horas de sueño puede disminuir la concentración, aumentar la irritabilidad y producir dolores de cabeza
