La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de forma natural para avisar al cerebro que es hora de descansar
La reciente declaratoria del fenómeno de El Niño ya empieza a reflejarse en el clima del país. Además del aumento del calor, especialistas advierten que las noches cálidas pueden afectar la calidad del sueño y el descanso
La evidencia científica citada por el medio arroja que para mantener la buena salud del organismo no se debe dormir ni poco, sino lo justo
Es el conjunto de técnicas y conocimientos orientados a optimizar el sueño. Es relevente para la memoria y la salud corporal
Respiración y relajación son claves a la hora de relajar la mente y los músculos tensionados por las presiones de la cotidianidad
Se realizaron cinco evaluaciones cognitivas a los datos del Biobanco del Reino Unido de 487.409 personas que tenían entre 40 a 69 años
Según un estudio, reducir horas de sueño puede disminuir la concentración, aumentar la irritabilidad y producir dolores de cabeza
