Respiración y relajación son claves a la hora de relajar la mente y los músculos tensionados por las presiones de la cotidianidad
En la lista figuran opciones desde historias de la guerra de EE.UU. hasta los chismes más entretenidos o varios monólogos para ir a dormir
Desde la guerra de EE.UU. hasta los chismes más entretenidos o los monólogos para conciliar el sueño, una gran variedad de podcast para escuchar
Es esencial establecer rutinas tanto para dormir como al despertar, las cuales requieren de una habituación gradual para que puedan ser integradas permanentemente
Encontraron que los tiempos de sueño se modificaron y las personas en todos los países disfrutan de espacios más prolongados, en promedio, después de la pandemia
