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Hidratación, alimentación y entrenamiento, los infaltables de un corredor para la WWF
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El aire, el agua, los alimentos y el clima son factores importantes a tener en cuenta si busca tener un buen rendimiento cuando corre
Con la Media Maratón de Bogotá (MMB) 2025 a pocos días de desarrollarse en su edición 25, la organicación se planteó adoptar compromisos con la sostenibilidad. Bajo el lema "Kilómetros que Salvan Especies", el evento se unió con WWF Colombia en una alianza estratégica que busca proteger especies emblemáticas como el oso andino y el jaguar, reconociendo que el deporte y la salud humana son esencialmente dependientes de un planeta sano.
La guía "Infaltables de un Corredor por Naturaleza" destaca la relevancia de componentes esenciales que, aunque no se pueden adquirir, son fundamentales para la vida y el desempeño deportivo: el aire limpio y el agua potable. El documento menciona que menos de 1% del agua en el planeta es accesible para el uso humano, y que nuestra necesidad de esta es total, ya que se encuentra en todo, desde la vestimenta hasta los productos alimenticios.
Con respecto a esto último, la WWF destaca que el hambre es una consecuencia del entrenamiento, sin embargo, es importante evitar el desperdicio de los productos. Por esto recomiendan que "compre solo lo que va a consumir, cocine solo lo que va a servir, sirva solo lo que va a comer y guarde lo que sobre". Por otro lado, destacan la importancia de consumir frutas y verduras, por lo que aconsejan incluirlas en las rutinas.
La problemática de la contaminación del agua es un punto a destacar. El informe asegura que la producción textil es responsable de aproximadamente 20% de la contaminación mundial de agua potable, y que las empresas textiles liberan anualmente hasta 500.000 toneladas de microplásticos en los océanos. Cada decisión de compra, incluso al elegir la ropa deportiva, tiene un impacto directo en el consumo de agua y la generación de contaminación. Un solo par de jeans puede requerir 7,000 litros de agua para su fabricación, mientras que una camiseta necesita 1,000 litros.
Ante este panorama, la iniciativa invita a los corredores y al público en general a tomar decisiones conscientes:
Este enfoque busca que cada participante de la MMB 2025 no solo impulse su salud personal, sino que también se convierta en un agente de cambio ambiental. La alianza con WWF Colombia destaca cómo el deporte puede ser una plataforma poderosa para la conciencia ecológica y la acción directa en la protección de los recursos naturales y la biodiversidad, "esenciales para un futuro donde todos podamos seguir corriendo, respirando y viviendo en armonía".
