La evidencia científica citada por el medio arroja que para mantener la buena salud del organismo no se debe dormir ni poco, sino lo justo
La participación sostenida en retos manejables produce la vitalidad: un estado en el que el cuerpo y el cerebro se vuelven más resilientes
Es el conjunto de técnicas y conocimientos orientados a optimizar el sueño. Es relevente para la memoria y la salud corporal
Hay que reaprender a hacer la siesta con el mismo rigor de los españoles, de los habitantes del Caribe y de esos cálidos climas tropicales
Respiración y relajación son claves a la hora de relajar la mente y los músculos tensionados por las presiones de la cotidianidad
La estrecha relación entre la calidad del descanso y nuestro rendimiento académico y laboral, hace que mejorar los hábitos de sueño se convierta en una inversión indispensable
Expertos aseguran que el no dormir bien pueden desencadenar distintas patologías y desórdenes, tanto alimenticios como mentales
Hidratarse continuamente, dormir entre siete y nueve horas diarias, consumir alimentos ligeros y realizar revisiones médicas son algunas de las recomendaciones
Encontraron que los tiempos de sueño se modificaron y las personas en todos los países disfrutan de espacios más prolongados, en promedio, después de la pandemia
