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La mayoría de las investigaciones muestra que ayudar a los demás nos pone contentos y vigorizados. Pero la realidad es que dar la mano a los compañeros de trabajo a menudo puede ser agotador, secando sus recursos cognitivos y emocionales. Entonces, ¿cómo puede ayudar a sus colegas y proteger al mismo tiempo su productividad? Primero, es importante reconocer que, además de sus efectos positivos, ayudar tiene efectos negativos que pudieran persistir durante horas o días. En segundo lugar, si se está sintiendo agotado, tome medidas para restaurar la energía: tómese un descanso, salga a caminar o escabúllase para tomarse una siesta. Finalmente, permítase aplazar la petición de ayuda. Tal vez no quiera negarse de inmediato, pero puede aceptar ayudar en un momento más oportuno para usted.
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