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¿Cuál es la perfecta compañía para salir a correr?

martes, 14 de junio de 2016
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Existe evidencia científica de que las personas se vuelven más abiertas a recibir información nueva y también aumentan los niveles de creatividad mientras están corriendo. Según el autor Chris Friesen, especializado en psicología del deporte, cuando una persona corre crea espacio en su cerebro para procesar ideas nuevas, sean propias o de otros.

Se puede escuchar música para motivarse o para cambiar el ánimo, dice Friesen, pero incluso sin música, correr puede poner al corredor en un estado mental para resolver problemas y pensar más creativamente.

De esta forma es que tiene sentido capitalizar todo ese potencial cerebral escuchando un podcast o un audiolibro mientras se está entrenando. “Cuando uno empieza a correr el cerebro comenzará a generar un montón de espacio cognitivo libre y este se puede utilizar para aprender algo nuevo, solucionar un problema o esperar una gran idea”, explicó.

Una razón de esto es que los seres humanos están naturalmente creados para correr y de esta manera el cuerpo se coloca en un estado casi automático liberando al cerebro de tener que recordar de seguir órdenes que se vuelven instintivas al correr y aligeran sus exigencias.

Cuando se aprende a nadar o patinar, por ejemplo, se está activando la parte consciente del cerebro encargada de recibir y procesar nueva información. Una vez que nadar y patinar se convierten en rutina, como correr, los aspectos más inconscientes y automáticos del cerebro toman el control.

Si a esto se le suma la dopamina y la serotonina que inundan el torrente sanguíneo, se produce una situación inmejorable para el pensamiento creativo. Lo que se hace con ese potencial depende de cada individuo, pero según Friesen, cada vez más y más corredores recurren a podcasts o programas radiales de información o de autoayuda además de la adición de música para al menos algunas de sus carreras.

Esto no sucede solo cuando se corre. Cualquier deporte que se haya aprendido de manera correcta libera al cerebro de pensar cómo debe mover el cuerpo y genera ese estado de ‘inconsciencia’. “Muchas veces siento que estoy matando dos pájaros de un solo tiro cuando dedico mi tiempo no sólo a entrenar sino también a adquirir conocimientos que son difíciles de asimilar”, finalizó Friesen.

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