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La exposición a los rayos ultravioleta UVA y UVB puede dañar las células de la piel y también desestructurar la queratina de las fibras capilares
Aunque la época de vacaciones puede ser la excusa para cambiar de rutinas, es importante adaptar la rutina del cuidado de la piel y el cabello para prevenir los daños a corto y largo plazo causados por factores ambientales como el sol.
La exposición a los rayos ultravioleta UVA y UVB puede dañar las células de la piel, acelerar su envejecimiento prematuro y aumentar significativamente el riesgo de desarrollar cáncer. En el caso del cabello, la radiación solar puede desestructurar la queratina de las fibras capilares, dejándolo seco, opaco y quebradizo.
Para mantener la piel sana y protegida frente a la radiación ultravioleta, la recomendación principal es evitar la exposición solar directa entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., el período en el que los rayos alcanzan su mayor intensidad. Si va a exponerse al sol, es fundamental usar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección de al menos 30 FPS, aplicándolo en cantidad suficiente y reaplicándolo cada dos horas, o con mayor frecuencia si nada o suda mucho
Además, para sumar una capa extra de protección, se aconseja usar cosméticos o bases de maquillaje con protección SPF.
Al finalizar el día, la higiene y la recuperación cutánea son indispensables para cuidar su piel. Es esencial utilizar limpiadores faciales suaves para retirar el sudor, las impurezas y los restos de protector solar sin agredir la barrera natural de la piel, evitando siempre los jabones fuertes que eliminan la grasa natural y resecan el rostro
Finalmente, no se debe descuidar la hidratación; aplique cremas humectantes ligeras y libres de aceites para no obstruir los poros y si ha estado bajo el sol, opte por usar fórmulas con ingredientes calmantes.
"Cuando estamos de vacaciones que pasamos mucho más tiempo al aire libre y no tenemos la protección solar adecuada, nuestra piel puede sufrir daños".
El sol reseca profundamente las fibras capilares, volviéndolas quebradizas, y expone la piel de la cabeza a sufrir quemaduras e irritación. Por ello, para proteger el cuero cabelludo de la radiación directa la medida física más eficaz es usar sombreros o gorras durante sus actividades al aire libre.
Adicionalmente, para cuidar la estructura y la queratina del cabello frente a las altas temperaturas ambientales, se deben usar tratamientos o productos termoprotectores y pausar por completo el uso de herramientas de calor como el secador, la plancha o las pinzas
En cuanto a la higiene durante la temporada de vacaciones, el contacto constante con el agua del mar o de la piscina suele exigir lavar el pelo con mayor frecuencia. Si debe lavarlo muy seguido, es vital utilizar productos y champús suaves que limpien sin comprometer la salud de la cutícula. Para contrarrestar la deshidratación causada por la exposición solar y los lavados frecuentes, es crucial reintroducir la humedad aplicando tratamientos hidratantes, los cuales ayudarán a restaurar el cabello y a evitar el quiebre de la fibra.
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