MI SELECCIÓN DE NOTICIAS
Noticias personalizadas, de acuerdo a sus temas de interés
Agregue a sus temas de interés
Es necesario priorizar actividades y establecer un plan de trabajo para no agobiarse con los deberes que este demanda día a día
Se acabaron las vacaciones. Sin importar si en la temporada de diciembre disfruto del calor, la arena y el mar, si prefirió un destino frío o, incluso, si fue de los que se quedó en su lugar de residencia y no viajó, es una realidad que el regreso a la cotidianidad y a la vida laboral llegó.
Hay algunas personas a las cuales les cuesta más volver a la rutina laboral y académica. Tal vez por la carga que el trabajo o los estudios conlleva, por la necesidad de retomar la disciplina y los buenos hábitos o, en el peor de los casos, porque aquella rutina en la que cada quien vive no llena las expectativas de vida con las que se cuenta. Sin embargo, estas son cinco claves para que su regreso a la vida laboral no sea tan tortuoso como parece.
Una de las recomendaciones de los expertos apunta a que las personas deben iniciar el Año Nuevo con metas claras y definidas a alcanzar en este periodo. Divídalas en dos: aquellas realizables en un tiempo corto como volver a levantarse temprano y unas de largo alcance como aspirar a subir de cargo o, incluso, buscar nuevos horizontes laborales.
Una de las cosas más difíciles de volver a la vida laboral es seguir nuevamente unos horarios. Sin embargo, con pequeñas acciones como poner la alarma media hora antes de la normal para adaptar al cuerpo de nuevo y no "trasnochar" son claves para que no se sienta agotado (a) durante su jornada laboral.
Inevitablemente, la época vacacional de Navidad y fin de año es una en la que en mayor medida se come (y no necesariamente de forma sana). Frente a esto, una de las respuestas para readaptar a su cuerpo es incorporar en su dieta, alimentos como frutas, verduras, cereales y proteínas magras; sin embargo, si subió de peso más de lo esperado, lo recomendable es asistir a un profesional de la salud para evaluar otras soluciones
Para retomar el hilo laboral, lo recomendable es planificar y organizar sus asignaciones y pendientes para no colapsar en los primeros días de trabajo. Traiga consigo una agenda (la aplicación de notas de su celular también funciona) en la que pueda apuntar las tareas y los deberes asignados y distribúyalos de tal forma que se equilibre la carga laboral de la semana.
A manera de cierre (y como recomendación del autor), una de las estrategias poco comunes pero altamente efectivas es cambiar su 'look'. Con pequeñas acciones como cortarse el cabello, pintarse las uñas, tener otro estilo de barba o considerar nuevos outfits,estos cambios refrescarán su cuerpo y su mente para ver de forma más amena su reingreso a la vida laboral.
Sandra Mireya López, especialista en salud ocupacional, explicó que otra de las claves para que el regreso a la rutina laboral no sea tan complicado es implementar pausas activas en la jornada, al menos dos. Así mismo, expresó que "el regreso al trabajo debe ser visto como una oportunidad de agradecimiento (...) ver las cosas con una actitud positiva es primordial para el regreso al trabajo".
El 35% de los casos de dolor articular se concentra en la rodilla, mientras la artrosis afecta a uno de cada tres adultos mayores de 70 años; especialistas buscan preservar la articulación antes de recurrir a un reemplazo
La Clínica Universidad de La Sabana creó un Centro de Excelencia para atender fracturas de cadera, con 115 pacientes y menores tiempos de hospitalización desde 2024.
La recuperación de quienes padecen estrés agudo depende de diferentes factores como la existencia de una red de apoyo, los hábitos de descanso y la desaparición de la causa
