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DEPORTES

Conozca los accesorios clave para agregar a sus rutinas de yoga de mejora de postura

viernes, 4 de junio de 2021

Hay objetos que le pueden hacer más fáciles y beneficiosas las sesiones en las que tenga como objetivo el cuidado de la espalda

Al hablar de yoga aparecen múltiples opciones de rutinas, sesiones, y recomendaciones para que los objetivos que busca sean más fáciles de lograr. Pero también, algo que influye bastante son esos accesorios que de tenerlos, pueden ser más cómodos para el trabajo que pretende realizar.

LOS CONTRASTES

  • Dora MoreinisDirectora de YogaStudio Colombia

    “Soy una exploradora del cuerpo físico y sutil. Mi gran pasión es la sanación a través del cuerpo físico y la sabiduría que en él habita, mi trabajo va en búsqueda de crear una vida coherente”.

Recuerde también que el yoga tradicional está compuesto por tres partes, la respiración (Pranayama), las posturas (Asana) y la meditación. La palabra ‘yoga’ significa ‘unión’, específicamente de alma, cuerpo y espíritu, por ello durante la ejecución de las asanas, se hace consciente la conexión de estos tres ejes.

Ahora, la práctica en la edad adulta tiene como algunos resultados el sentir liberación en los hombros, cuello y espalda, un fortalecimiento en las piernas, adquirir una postura corporal más recta, y tener menos cansancio y mayor facilidad para conciliar el sueño. Con la expansión de la disciplina han surgido diferentes estilos, y de la misma forma, también se han venido creando accesorios que ayudan a realizar las posturas.

Por esto mismo es clave que conozca la lista de accesorios que le pueden ayudar. La directora de ‘YogaStudio Colombia’, Dora Moreinis, explica cómo se usan según los estilos de experticia que ha enseñado por más de 10 años.

Tapetes de yoga
Un accesorio principal que evita deslizamientos y cuida las articulaciones en el momento que se realizan las asanas encima de él. Los precios pueden variar según los diseños y el lugar donde se adquieran. Cuentan con cuatro a ocho milímetros de grosor.

Correas
Tienen longitud graduable gracias a sus aros metálicos, el material es firme para alcanzar partes del cuerpo en posturas que requieren mayor flexibilidad. Al subir el pie por detrás de la espalda e intentar tocarlo, la correa hace un papel extensor. Precio desde $27.000

Bloques
Se utilizan para realizar las posturas con más facilidad o con mayor exigencia, se ubica un bloque de tal forma que para alcanzarlo esté a menor o mayor distancia. O se posa debajo de las rodillas. Hay de madera, corcho o foami, su costo promedio es de $45.000.

Cojín de meditación
Se usa para sentarse en él mientras se medita, permitiendo una posición más cómoda y una postura correcta. Tienen una altura aproximada de 20 centímetros y la forma puede ser circular, de medialuna o rectangular llamada ‘bolsters’. Puede llegar a costar $180.000

Almohadillas de ojos
Este accesorio se emplea en mayor medida durante meditaciones prolongadas, se pone sobre los ojos y una parte de la frente para cubrir la glándula de la luz. Además, en su interior puede contener arroz, y tener un precio desde $32.000.

Rodillos de masajes
Se usan para relajar los músculos durante el calentamiento de tal forma que se alcance un mayor rango de estiramiento. También sirve para hacer más cómoda la práctica y alivianar dolencias, para utilizarlo se hace realizando auto masajes. Puede costar $72.000

Rueda de yoga
Se usa para posturas que requieren extensión de la columna vertebral, al ser resistente, la espalda se ubica encima para lograr posiciones arqueadas sin lesiones. Es antideslizante y también se puede usar para apoyar los muslos. Se consigue a $89.000

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