Conozca los videojuegos y aplicaciones que pueden ayudar a controlar la ansiedad

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Es común que los expertos recomienden juegos clásicos, como el cubo de Rubik, ajedrez, sudokus, o incluso actividades como hacer mandalas para que las personas puedan manejar de mejor manera la ansiedad.

Pero, ¿cuáles son los videojuegos que pueden ayudar a controlar la ansiedad?

Uno de ellos es Minecraft, el videojuego que está entre los más exitosos en la historia. Por medio de la construcción, la exploración creativa que hacen los jugadores y la manera de resolver problemas de manera segura, podrán disminuir los niveles de ansiedad.

Otro caso es Stardew Valley, el cual consiste en crear una granja y cuidar animales. Gracias al ritmo relajante y el ambiente de cuidar animales, también podrá tener control de su ansiedad.

En el caso de las aplicaciones para celular, usted puede encontrar distintas opciones que le permiten identificar y controlar la ansiedad. Algunas de las que están disponibles son Happify, Prune, My Oasis, Headspace y Colorfy.

Happify consiste en ofrecer técnicas para que pueda lidiar con pensamientos negativos que afecten su bienestar emocional, además de cambiar malos hábitos. También podrá tener un informe con sus fortalezas. La aplicación tiene herramientas de pago. Cabe destacar que estas herramientas son aprobadas por científicos y expertos.

Con Prune usted podrá cultivar y darle vida a un árbol con el fin que pueda evitar los peligros del mundo. Con este juego podrá relajarse y dejar a un lado las preocupaciones.

Sofía Quintana, médica general, señala que uno de los aspectos importantes para controlar la ansiedad también es ser consciente de sus sentidos y de la respiración.