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En puentes largos como el de Semana Santa es usual excederse en gastos, de hecho, el consumo de los colombianos durante esta la Semana Mayor podría haber crecido 16%, según estimaciones de Redeban Multicolor.
El dinamismo que le da este periodo a la economía fortalece muchos sectores. Aún así, puede que afecte a los consumidores que pecaron por sus excesos, y que ahora, deben retomar la rutina. Por eso los expertos en finanzas, nutrición y recursos humanos le dan diez consejos para volver al trabajo.
Desintoxique su organismo
Para retomar la alimentación saludable, la nutricionista Diana Milena Rojas recomienda aumentar la ingesta de agua, consumir frutas y verduras ricas en antioxidantes, beber té verde para limpiar el organismo, evitar los fritos y volver a ejercitarse regularmente.
Según la especialista, “a pesar de que son pocos días de descanso, muchas veces se posterga la actividad física y se come de más. Las consecuencias se ven a la semana entrante”.
Reacomode sus horarios
Para la nutricionista Sandra Munera, durante las vacaciones a veces se suprimen de una a dos comidas en el día, por lo que es importante retomar las tres recomendadas. Asimismo, es fundamental organizar nuevamente el horario de sueño, que para los adultos es entre 7 a 9 horas.
Esté alerta con los virus
Hasta mediados de marzo de este año se habían reportado 51.473 casos de Zika, 26.691 de dengue y 474.000 de Chikunguña, según indicó el Ministerio de Salud. Por eso, después de viajar a zonas cálidas es necesario estar pendiente de síntomas como fiebre, malestar general, dolor articular, brote, diarrea o nauseas, ya que estas son claras señales de contagio, según indicó el especialista Julián López.
Cuide su piel y cabello
Aunque se finalicen las vacaciones, es importante no dejar de aplicar bloqueador solar con Fps mayor de 30, ya que “los daños producido por lo rayos UV sobre la piel son acumulativos y en el futuro pueden desencadenar lesiones cutáneas benignas y malignas”, según el dermatólogo Rodrigo Caicedo. El brillo y la sedosidad del cabello pueden afectarse por el sol.
Use bien su tarjeta de crédito
Si después de este receso va a seguir usando su tarjeta de crédito, el experto en finanzas personales, Francisco Cubillos, recomienda tratar de diferir el pago a la menor cantidad de cuotas con el fin de quitarse las ‘culebras’ de encima.
Busque un crédito de consumo
En caso de quedar con muchas deudas después de Semana Santa, es aconsejable adquirir un crédito de consumo para pagar obligaciones de corto plazo, y así reducir su carga financiera, indicó Cubillos.
Haga un inventario de sus gastos
La presidenta ejecutiva de Asomicrofinanzas, María Clara Hoyos, sugiere hacer un inventario de todos los gastos realizados durante la semana. En especial, es indispensable revisar cuánto se gastó con la tarjeta de crédito y qué falta por pagar.
Analice formas de financiación
Esté pendiente de ofertas para cambiar la cartera para obtener buenas tasas de interés. Tenga cuidado con el plazo de financiación, pues este debería ir hasta la fecha en que se reciba la prima.
Planee un regreso sin apuros
Lorena Rojas, psicóloga y coordinadora de recursos humanos de TH Colombia, sugiere regresar de las vacaciones con tiempo, y así adaptarse paulatinamente a la vida laboral.
Asimismo, recomienda no cargarse de trabajo el primer día de regreso y tener en cuenta que todo debe dejarse en orden desde antes de salir de receso.
Evite el estrés posvacacional
La actitud que le ponga al trabajo se evidencia en los resultados, por eso el especialista en psicología organizacional, Juan Gabriel Junca, aconseja recordar por qué le gusta lo que hace y encontrar motivaciones que vayan más allá del salario.
Nuevos destinos según Despegar.com
A parte de las ciudades que usualmente se visitan para la época, Montería, Pasto, Río de Janeiro, Punta Cana y Villavicencio fueron algunos de los lugares más solicitados por los usuarios de la agencia de viajes Despegar.com. En la capital del departamento de Córdoba, se celebró el Festival del Dulce durante la Semana Santa; en Villavicencio, se llevó a cabo el Concurso Mundial de la Mujer Vaquera; Río de Janeiro, fue sede de festividades religiosas; Punta Cana ofreció sus playas para realizar deportes acuáticos; y Pasto recibió a sus invitados con el Festival de Música de Cámara.
Las opiniones
Diana Milena Rojas
Nutricionista
“Cuando se posterga la actividad física y se come más, las consecuencias se ven. Se aumenta de dos a tres kilos”.
Francisco Cubillos
Experto en Finanzas Personales
“Está la posibilidad de financiar con un crédito de consumo para pagar las obligaciones de corto plazo y disminuir la carga financiera”.
