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Avisar que estás por fuera, delegar tareas no urgentes y determinar un horario para trabajar durante los días de descanso son algunas de las recomendaciones
El burnout es un fenómeno que afecta a cada vez más trabajadores en el mundo: solo en la región, un estudio de Buk mostró que alrededor de 88% de los empleados sufre de agotamiento y países como Perú, Colombia, México y Chile presentan la mayoría de casos.
Una de las formas más eficaces de tratar el burnout es tomar tiempos de descanso, fuera del ambiente laboral y las tareas del día a día. Sin embargo, hay proyectos, cierres u obligaciones ineludibles que impiden una 'desconexión' completa del trabajo durante la época de vacaciones.
Aunque esta situación no sea la ideal, sí es posible descansar y disfrutar del tiempo libre sin dejar de lado las responsabilidades laborales. Estas son algunas recomendaciones de los expertos de la revista Harvard Business Review para que planifique bien su tiempo de descanso y evite ciertos errores comunes que le impiden aprovechar al máximo sus días de vacaciones.
Algunas personas deciden no avisar que están de viaje o por fuera de la oficina porque piensan que pueden revisar sus mensajes y estar pendientes en los ratos libres. Sin embargo, esto puede generar ansiedad si existen imprevistos durante el viaje, como retrasos o una mala conexión a internet, por el temor a lo que pensarán los clientes o colegas sobre la falta de respuesta.
Por ello, la recomendación es automatizar un mensaje con la información relevante: las fechas que estarás por fuera y por dónde te pueden contactar si necesitan consultar algo. Esta configuración elimina la presión de responder de inmediato, gestiona las expectativas de los demás y previene el estrés de estar revisando constantemente los mensajes.
La segunda recomendación va de la mano con la primera: designar a una persona de contacto que pueda actuar como un 'filtro' para los temas en los que necesiten tu ayuda. Aquí es importante determinar con él o ella lo que constituye una emergencia o asunto urgente para el que necesites ser contactado por un medio alternativo, como mensaje de texto o llamada. Esto evita que tengas que abrir el correo electrónico o el chat del trabajo constantemente durante el tiempo que debería ser de descanso.
"Si bien trabajar durante las vacaciones no es lo ideal, es posible realizar tareas importantes mientras se disfruta de un merecido descanso. La clave está en planificar con antelación".
La cuarta recomendación es mantener una comunicación con tu equipo o clientes por mensajes de forma asincrónica, en la medida de lo posible. Comprometerse a reuniones o llamadas en horarios específicos durante un viaje puede ser arriesgado porque los imprevistos pueden obligarte a reprogramar constantemente. Si hay un asunto que atender, puedes dejarlo abierto a la flexibilidad del día en lugar de agendar una hora estricta.
Para sentir el descanso de las vacaciones, debes hacer menos de lo que harías en la oficina o el día a día. Por ello, la quinta recomendación es ignorar los asuntos no urgentes y dejar que la persona designada se encargue de lidiar con ellos mientras estás por fuera. Al abrir mensajes sobre temas no urgentes, tu mente se quedará pensando en el trabajo en lugar de relajarse y desconectar en el tiempo libre.
Finalmente, la última recomendación es establecer y delimitar con anticipación un 'horario' de trabajo. Un error común que suelen cometer las personas que deben trabajar durante sus vacaciones es hacer pausas prolongadas durante el día, lo que termina haciendo que trabajen unas pocas horas esparcidas en toda la jornada.
Esto deja la sensación de que se perdió todo un día de vacaciones por culpa del trabajo o proyecto. La estrategia recomendada es, entonces, concentrar el trabajo en un solo bloque y luego dedicar el resto del día exclusivamente a descansar y estar lejos de las pantallas.
A diferencia de fenómenos económicos más profundos, el efecto del Mundial sobre la productividad tiene una duración limitada
