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Siete carreras hacen parte de las World Marathon Majors, la de Sydney fue la más reciente en añadirse al calendario.
Si tiene ganas de iniciar en el mundo del running necesita pasión, disciplina y dinero, sobre todo si sueña correr en alguna, o todas, las World Marathon Majors
“¿Quién les hizo tanto daño como para que madruguen a correr y que paguen por eso?” esto es lo que suele decírsele, en chiste, a los aficionados al running, sobre todo después de extenderse la creencia popular que quien se vuelve runner lo ha hecho para curarse de un corazón roto.
Pero más allá de los chistes, este deporte se ha vuelto muy popular, especialmente por que para practicarlo no necesita de muchos implementos, y alcanzar sus objetivos dependerá, en gran medida, de su esfuerzo y dedicación personal.
Si usted desea iniciar en el mundo del running o ya lleva tiempo corriendo, quizá haya considerado en competir a un nivel más profesional y correr su primera maratón, para ello hay varias cosas que saber.
Según Steven Moscoso, entrenador y fundador de Start Fit Run, la teoría habla que para hacer una maratón completa, correr 42 kilómetros sin parar, se debe hacer una preparación física y mental entre 16 y 20 semanas.
Moscoso explicó que “un entrenamiento bien planificado y estructurado cuesta entre $250.000 y $300.000 mensuales, y el valor de la inscripción de las maratones a nivel nacional están entre $300.000 y $350.000”. Es decir, tan solo en el entrenamiento usted se podrá gastar desde $1,2 millones, pero si le suma la inscripción de las carreras, la inversión puede llegar $1,5 millones.
Pero no es lo único que debe tener en cuenta, hay otros costos a considerar, por ejemplo, la indumentaria. Lo principal es un buen calzado, y el par de zapatillas ronda entre $800.000 y $1 millón, pero a eso súmele los accesorios como las viseras y gafas, cuyos precios van desde $50.000 y $98.000 respectivamente.
“Un entrenamiento bien planificado está entre $250.000 y $300.000 mensuales, y el valor de inscripción de las maratones a nivel nacional están entre $300.000 y $350.000”.
“Antes de iniciar la preparación para una primera maratón, es recomendable realizar una evaluación médica clínica completa, y también un electrocardiograma”.
Para el momento de la carrera, solo tomar agua puede que no sea suficiente para hidratarse o mantenerse al máximo de sus capacidades, será importante contar con bebidas isotónicas y geles hidratantes, como también productos especializados para la rozadura de la piel, Moscoso estimó que el gasto en estos insumos podría alcanzar hasta $300.000.
Esto nos lleva al tema de la alimentación, clave para que le vaya bien en las carreras. Para esto debe priorizas “comida totalmente natural, diferentes proteínas y la suplementación, si quieres ir a un maratón sí o sí tienes que tener una suplementación, porque eso te ayuda a dar ese más que necesitas, a veces se necesita no 100%, sino 120% de tu cuerpo, proteínas y creatinas es lo único que recomiendo en algunos casos”, aseguró César Augusto Moya Velasco, rehabilitador y técnico en fitness.
En este sentido, si contamos el valor del entrenamiento previo, la inscripción a la carrera, el calzado y accesorios, y lo importante al momento de correr como hidratación, se debe alistar al menos $2,7 millones para hacer su primera maratón, pero tenga en cuenta que seguramente será más costoso, pues se deberán adicionar los costos de una correcta alimentación, suplementación y gastos de viaje u hospedaje si su primera carrera es fuera de la ciudad donde normalmente reside.
Aunque hacer deporte es muy positivo para su salud, una maratón supone un esfuerzo físico significativo por lo que no está de más hacerse chequeos médicos previos, y si se es un corredor habitual, las revisiones periódicas son claves para evitar y/o detectar lesiones.
Agustina Mazza, wellness manager de Longevo, la plataforma de bienestar de Sura, explicó que “antes de iniciar la preparación para una primera maratón, es recomendable realizar una evaluación médica completa. También se sugiere un electrocardiograma en reposo y una prueba de esfuerzo para valorar la respuesta cardiovascular al ejercicio. Idealmente, se deben complementar con análisis de sangre básicos y, si existen antecedentes de lesiones, una evaluación traumatológica”, dijo.
Para los más experimentados, o los que son maratonistas de alto rendimiento, estas revisiones son fundamentales. “Se recomienda un control médico anual, acompañado de un electrocardiograma y, según el caso, una prueba de esfuerzo. Además, es importante realizar exámenes de laboratorio una vez al año y una evaluación musculoesquelética cuando hay dolor o se maneja un alto volumen de entrenamiento”, anotó.
Si siente que está en condiciones para competir “a lo grande”, fíjese en las Abbott World Marathon Majors, las siete carreras más importantes del mundo. Para competir allí va a necesitar mucha preparación, y bastante dinero, para que estime cuánto, hicimos un sondeo con el valor de la inscripción a estas carreras y de paquete turístico especializado para asistir, además de aprovechar para conocer estos destinos, excluyendo precios de tiquetes aéreos.
Las referencias se tomaron de Marathon Tours & Travel, que es una de las empresas turísticas autorizadas para comercializar estos viajes. La primera gran maratón del año es la de Tokyo, que se desarrollará el 1 de marzo, su inscripción vale $850.000 y le incluye un tour por cinco días en la ciudad, esto tiene un valor de $18,4 millones.
Por orden de calendario, sigue la maratón de Boston, que se hará el 20 de abril, y la cuota de inscripción es de $962.000. A esto se le incluye un tour de tres noches y le cuesta $5,6 millones.
El 26 de abril es la maratón de Londres, para la que tendrá que destinar $1,1 millones para la inscripción, y a eso le puede sumar un tour por cuatro noches que le vale $7,4 millones.
Para el segundo semestre del año está la maratón de Sydney, que se hará el 30 de agosto, cuya inscripción cuesta $652.000 y le ofrecen un tour de cinco días, por $7,7 millones. La carreras de Berlin (27 de septiembre), con una inscripción de $892.000, junto con un plan de días que vale $3,4 millones.
La de Chicago, es el 11 de octubre, registrarse le vale $962.000 y el tour por tres noches le cuesta $4,9 millones. El calendario se cierra con la maratón de Nueva York, el 1 de noviembre, la inscripción tiene un costo de $1 millón y un tour de tres noches desde $5,8 millones. Para entrar a estas carreras se puede clasificar por sorteo, o contratando agencias de viajes con entradas. Hay condiciones especiales como en Boston, donde se exige un tiempo mínimo registrado para poder participar.
Desde la teoría correr es una actividad beneficiosa para la mayoría de personas, pero no es correcto decir que eso aplica para todo el mundo. Personas con enfermedades cardiovasculares, hipertensión no controlada, lesiones articulares importantes o enfermedades crónicas, deben contar con una evaluación previa para asegurar que practicar running sea seguro para su salud, aseguró Mazza de Longevo. Tenga presente que hay muchas más formas de mantenerse activo, y practicar deportes sin que tenga que sacrificar su salud.
El procedimientos como el botox sigue siendo el procedimiento más elegido entre los pacientes
¿Y si el problema no es lo que comes, sino cómo y en qué estado lo comes? ¿Y si alimentos saludables quedaran en un segundo plano porque tu sistema nervioso dice que no es momento de digerir, sino de sobrevivir?
La popularidad de este deporte es evidente, hay 687 canchas de pádel en el país y en promedio el año pasado se construyeron una cada dos días
