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Una de las opciones de moda es practicar Hot Yoga o Bikram Yoga, un ejercicio donde se ejercita todos los músculos del cuerpo y se involucra la mente. En este método se le agrega calor al cuerpo para aumentar los beneficios: quemar más grasa mientras se desintoxica gracias al sudor. El método contribuirá a la circulación, la oxigenación y a fortalecer el sistema inmunológico.
Otra tendencia para entrenar el cuerpo son las cortas rutinas de 20 minutos, tres veces por semana. Esta técnica es ideal para quienes no cuentan con suficiente tiempo para ir al gimnasio, además no tendrán que cambiarse de ropa.
SuperSlow Zone y 20 For Fit son dos de los gimnasios que ofrecen estos entrenamientos cortos. Estos centros de acondicionamiento trabajan con electro-estimulación de músculos por medio de máquinas. lass=MsoNormal>
En cuanto a métodos que involucran un poco más allá del entrenamiento físico se encuentra Fun2fit, creado por Tata Gnecco y Marcela Barajas, quienes aseguran que el ejercicio se debe asumir como un estilo de vida y no solo como un método para bajar de peso, la técnica combina diversión y trabajo duro. Por último y de la mano con esta visión, está el Indoor Cycling que ofrece Cyglo.
El método clásico se reinventó en hot yoga
Hot Yoga o Bikram Yoga es una técnica que consta de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración. Para tomar clases en Bogotá usted puede ir a Evolation Yoga Colombia, el primer estudio en Latinoamérica de la franquicia Evolation Yoga. Abrieron en 2013 y desde entonces ofrecen clases en dos sedes, una en la calle 80#8 -44 y otra en la carrera 13a# 97-24. El precio de la clase individual es $40.000, 4 clases durante un mes cuestan $155.000, 8 clases en un mes $275.000, 12 clases en un mes $345.000, un mes ilimitado $390.000, 3 meses $920.000, 6 meses $1,6 millones y un año $2,2 millones. La clase se realiza a una temperatura de 40° C con una humedad entre 40% y 50%.
Fun2fit es diversión y trabajo duro
El método clásico de acondicionamiento físico (montar en bicicleta) se adapta al mundo actual y Cyglo, ubicado en la calle 86a #13-42 de Bogotá, ofrece clases de 45 minutos en los que se obtiene un entrenamiento de cuerpo completo en una bicicleta mientras se mantiene la energía al ritmo de la música. La clase cuesta $40.000, pero venden paquetes de 5 sesiones a $175.000, 10 a $330.000 o el mes a $350.000.
La Opinión
Wayoleth Rodríguez
Fisioterapeuta de Bodytech
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