Las apps para mantener la figura en vacaciones

En estas vacaciones llegan las fiestas, los reencuentros, los banquetes, y si se descuida, muchos kilos de más. Ante lo cual, puede valerse de numerosas aplicaciones que lo ayudarán a mantenerse en forma y controlar su alimentación.

A través de un smartphone o una tablet, estas herramientas le pueden dar la facilidad de cuidar su dieta u organizar una agenda de ejercicios, dependiendo de la exigencia que desee tener.

El primer paso que hay que dar, antes de ir a la ‘Apps Store’, es “adquirir el compromiso por el cuidado de la comida, porque el peso que se gana ahora es muy difícil de perder cuando quiera retomar la rutina el próximo año”, señaló Alexander Obando, entrenador de atletas. Una vez que esta tarea está lista hay que organizar qué tipo de cuidado busca: si solo calculará las calorías que consume en el día o si analizará en detalle los nutrientes, horas y proporción indicada de los alimentos.

Para la primera opción, puede optar por aplicaciones como el Contador de Calorías. Para el segundo caso, hay herramientas como Super Diet Genius, que le avisará cada vez que deba consumir sus alimentos, frutas y hasta el tiempo y proporción de los líquidos que requiere el cuerpo.

Si la atención es de mucho más cuidado, por ejemplo, para diabéticos o bebés, también se han desarrollado aplicaciones como Glucose Body o Hero baby, que lo pueden ayudar a vigilar la nutrición.

Con a estas Apps, las vacaciones también se convierten en una oportunidad para mantenerse en forma saludablemente.

Contador de calorías
Para no pasarse de cuenta en lo que come, esta aplicación le permite calcular las calorías de los alimentos.

Glucose body
Si sufre de diabetes es clave que en esta temporada controle los niveles de glucosa y cuide su salud.

Endomondo ejercicios
Además de la alimentación adecuada, esta herramienta lo ayuda a calcular su rutina de ejercicios para estar en forma.

Guía para cuidar bebés
La nutrición de un bebé requiere de cuidados especiales. Con Hero Baby puede controlar y agendar alimentos sanos.

Guía de lenny para alimentos
Los niños también pueden aprender a cuidar su alimentación a través de la Guía de Lenny, una aplicación didáctica.

Dietas para genios
Calorías, azúcares y sales, nada puede estar por fuera de los cálculos para mantener una buena alimentación.

La opinión

Alexander Obando
Entrenador de atletas
“En época de vacaciones es grande la tentación por la comida y las personas suelen descuidarse, pero hay que ser responsables en el cuidado de la alimentación”.