Aliste el cuerpo para conmemorar el Día Mundial del Yoga

De hecho, en la pasada asamblea general de ese organismo multilateral el primer ministro indio, Narendra Modi, señaló que “el yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción; no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza”. El yoga tiene su origen en India, sin embargo la fecha de su creación no está clara. Algunos suelen decir que inició hacia el año 5.000 antes de Cristo pero no hay datos fiables que lo confirmen. Lo cierto es que el yoga es más que una actividad física, se considera una práctica para todo tipo de personas, sin importar edad o género, que proporciona un poderoso bienestar tanto físico como mental en quienes la realizan.

De acuerdo con Susana Sánchez, entrenadora personalizada de Bodytech y especialista en esta disciplina, entre los resultados y beneficios que ofrece a la persona que realiza esta actividad se destaca la mejora el sistema nervioso manteniendo la tranquilidad sobre situaciones de estrés y la la flexibilidad a nivel muscular. 

Además de los diferentes beneficios mentales, emocionales y de salud, la realización regular de esta práctica también proporciona cambios estéticos favorables como la eliminación de la grasa sobrante en el abdomen, esto al desintoxicar el cuerpo y al ser conscientes de una mejor alimentación. Las posturas que se trabajan en el yoga contribuyen a bajar progresivamente la barriga y mejorar la postura de la espalda para que nunca más vuelva a salir. Finalmente, Sánchez comparte tres posturas importantes para tener en cuenta. Si quiere fortaleza, propone realizar la postura del guerrero, pero si su objetivo es el equilibrio lo recomendable es la postura del árbol. En relajación, la mejor es la postura del cadáver.