21 hábitos de felicidad

Hace unos años Punset escribió el libro llamado “El viaje a la felicidad: Las nuevas claves científicas”, un libro que enseña cómo los seres humanos pueden utilizar el conocimiento de su cerebro para ser felices: “La ciencia es la que está permitiendo, junto a la tecnología, que salgamos de este pozo de infelicidad. Porque ellas nos dan las pautas para nuestros comportamientos futuros. Un ejemplo: la intuición” dijo en una entrevista al diario 20 minutos de España.

Químicamente el cerebro produce un componente que te ayudará a mantenerte feliz, llamado serotonina. Este químico se produce por medio de la ingesta de chocolate, el sueño, mantener la serenidad, el silencio y la sonrisa.  

Según el libro Método Ted para hablar en Público Gerda Grimshaw hizo la pregunta ¿Qué os hace felices? en un blog de Ted en LinkedIn, las respuestas fueron muy interesantes, en un 30% las personas señalaron que la interacción social con la familia y amigos, seguido de un 12% contacto con la naturaleza y un 10% obras benéficas y voluntariado. 

Existen miles de teorías de cómo ser felices, la cuestión es que la felicidad es un tema que debe ser tratado desde adentro del corazón. 

En Subir Energía Vital la felicidad se define como “la habilidad de encontrar la luz interna que tienes tú como ser, poder externalizarla en el aquí y ahora, dentro de un contexto o entorno”.

Al ser una habilidad, es posible que al igual que al hacer ejercicio, la práctica lleve a para lograr la excelencia en la materia. Así que para finalizar el año 2015 comparto 21 hábitos para convertirte en un maestro de la felicidad: 1. Sal a dar un paseo, mejor si vas a pie. Disfruta del Paisaje; 2. Ponte frente al espejo y ríete sin parar por 30 segundos; 3. Da un abrazo de corazón a corazón por 30 segundos; 4. Llama a 5 personas a darles las gracias por existir; 5. Sube el volumen y canta en la ducha; 6. Ten una cita contigo: arréglate y vístete para encontrarte feliz; 7. come algo que te encante. Date un premio; 8. Pon una canción que te guste y baila por 30 segundos sólo; 9. Aprende algo nuevo; 10.  Dale una sorpresa a alguien, quien no lo espere de ti; 11. Hidrátate, toma 8 vasos de agua al día y come saludable; 12. Busca un olor que te guste y huélelo un rato; 13. Invierte tu dinero en experiencias; 14. Sé asertivo, di lo que piensas con mucho amor; 15.  Desayuna bien, así tendrás la energía que necesitas; 16. Da las gracias; 17. Entender cada situación como un gran Reto; 18. Siempre saluda a quien encuentres en el camino; 19. Pega recuerdos bonitos; 20. Usa zapatos cómodos; y 21. Vive en Servicio con Amor.  

Finalizó con esta increíble historia: En 1957 según cuenta la leyenda, en un monasterio había un Buda gigante hecho de arcilla. Debieron realizar un traslado del lugar donde se encontraba dicha estatua de arcilla. En el momento en el que decidieron moverlo, uno de los monjes oyó un ruido. Pensando que el Buda de arcilla se había roto decidió parar y mirar lo ocurrido. El monje observó y vio que el Buda tenía una grieta, y que se podía ver una pequeña luz detrás de la arcilla. Le pareció muy extraño y por uno instante no quiso moverlo por miedo a que se rompiera por completo. Después de un rato de estar observándolo quiso tocarlo, y de repente empezó a agrietarse más hasta que finalmente se rompió completamente. Así, se dieron cuenta que el Buda, al que habían estado mirando por años en realidad no era de arcilla sino de oro. 

Muchas veces en la vida nos encontramos en la zona de confort, esa zona tranquila donde no hay cambios que molesten. Resulta que si decides moverte de allí, tal vez, al igual que ocurrió con este Buda encontrarás dos cosas: la Primera, que tienes más potencial del que imaginabas, y segundo, que la felicidad está en el interior. 

Para finalizar el año te invitó a que te muevas e inicies con cambiar tus hábitos y dejar de buscar la felicidad pues lo que hay es que empezar a vivirla aquí y ahora.