¡Atención!

Cuando aprendas a dirigir tu atención, podrás entonces realmente intervenir y modificar tu vida en los aspectos que deseas. En otras palabras, aquello a lo que prestas atención es lo que se convierte en tu realidad. Se puede visualizar de una manera más sencilla. Si la atención está permanentemente en los problemas, los problemas terminan ocupando tu percepción y aparecen en todas partes. Pero lo contrario también es posible. Si diriges la atención hacia la soluciones, aparecen las posibilidades que antes parecían inexistentes. Es fácil pero no sencillo. La dificultad está en algo menos evidente. Muchas veces te haces a la idea de ser quien decide conscientemente dónde poner tu atención, cuando en realidad dentro de ti ya estaba decidido. Es una falsa ilusión de control. El pasado tiene su peso. La frase que dolió, algún rechazo, un miedo que fue real. Las experiencias quedan grabadas, es su virtud y su tormento.

El tiempo lo esconde todo si se quiere, pero solo es necesario que algo similar ocurra para que se genere una emoción y ella cubra el presente. Es una reacción que aparece antes de poder preguntarte qué te está pasando y dejas de ver la realidad para ver tu realidad. El inconsciente no tiene un tiempo cronológico.

La atención es la puerta de salida para ese laberinto y no simplemente la capacidad trabajada para enfocarse en una tarea. Es un acto de consciencia sobre eso que se alimenta mientras se vive porque pocas veces miramos aquello que pasa inadvertido en lo que nos pasa. Nos perdemos en el afuera sin interesarnos por lo que ocurre en el adentro.

¿Qué me está llevando a pensar esto? ¿Por qué esta emoción que desemboca en ese sentimiento? ¿Por qué estoy volviendo al mismo problema? Empezar a tener las respuestas claras a las preguntas correctas habilita la posibilidad de elegir realmente y dejar de reaccionar automáticamente. No se trata de obligarse a intentar pensar diferente ni de sustituir una conducta por otra. El juego es otro. Mirar lo que ocurre adentro y afuera. Reconocer qué es eso que condiciona una reacción Decidir dónde poner la energía. Cuando con intención esa atención se cambia, cambia necesariamente la capacidad de percibir la realidad. Ese es El juego de la atención, el libro y modelo de la psicóloga clínica Marly Kuenerz con el que por 35 años ha trabajado para hacer consciente aquello que permanece inconsciente y devolvernos la posibilidad de elegir qué queremos realmente mirar.