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La mayoría nos esforzamos para encontrar tiempo para hacer cualquier tipo de ejercicio de consciencia plena. Supere el obstáculo haciendo un experimento. Comprométase a practicar 10 minutos diarios de consciencia plena durante cuatro semanas. Puede escuchar una meditación guiada o usar una aplicación que lo ayude. Durante las cuatro semanas, intente mantener el énfasis en una sola tarea a la vez e identificar los momentos donde divague la mente (señal de que el cerebro quiere hacer varias cosas a la vez). Cuando esto pase, cierre mentalmente todas las actividades superfluas que entran a sus pensamientos, manteniendo el foco al mismo tiempo en la tarea a mano. Hacer varias cosas a la vez mantiene llena la mente, ocupada y bajo presión; lo contrario a lo que quiere.
La Universidad del Cauca, en la antesala de su bicentenario, consolida su estrategia de regionalización al ampliar la cobertura, fortalecer su presencia en el Pacífico caucano y avanzar en una apuesta por la virtualidad
Plataformas como Slack, Universia, Yammer y About.me son algunas de las plataformas que ofrecen espacios internos y conexiones
En entornos corporativos, donde la confianza entre equipos se construye en los pasillos, esa degradación tiene un costo real
