Conozca las mejores rutas para correr en Medellín

Bogotá Si usted se encuentra en Medellín y optó por un deporte tan tradicional y sano como es correr, elija acompañante, el horario y los accesorios, que LR se encarga de recomendarle las mejores rutas para entrenar en la ciudad de la eterna primavera.

En primer lugar, recuerde elegir un trayecto que se vea influenciado por lo que usted quiera trabajar. Si desea realizar repeticiones de velocidad, lo mejor es ir a una pista atlética como la de la Unidad Deportiva Atanasio Girardot; si su entrenamiento es de fondo, lo recomendable es realizar recorridos fuera de la ciudad y hasta municipios cercanos como Bello e Itagüí; pero si lo que usted quiere es trabajar fuerza, Alexander Obando, entrenador de atletas, recomienda subir al pueblito paisa corriendo y bajar caminando despacio.Los domingos y festivos, usted puede optar por alguno de los recorridos comprendidos dentro de los 34 kilómetros de ciclovía que tiene Medellín. Sin embargo, la ruta 'top' dentro de este circuito es la ciclovía de El Poblado. Con 6.500 metros de longitud, esta ruta recorre desde la calle 21 sur hasta la 41, sobre la Avenida El Poblado y está habilitada desde las 7 a.m hasta la 1 p.m. Este trayecto tiene partes planas, y algunos ascensos y descensos que no son muy exigentes y está pegado a las montañas de la ciudad.Si usted es uno de los corredores que prefiere salir en la noche, puede aprovechar el recorrido de la ciclovía nocturna en El Poblado los martes y jueves de 8 a 10 p.m.Durante los días de semana, usted puede decidirse por una ruta de entrenamiento que comprenda las transversales. Este trayecto, llamado la vuelta a las transversales, es bastante apetecido por los corredores debido a que comprende una variedad de elementos que hace que el ejercicio sea más ameno.Según Mauricio Moore, coordinador de ciclovías del Instituto para el Deporte y la Recreación de Medellín, este trayecto colinda con las montañas y es muy arborizado, lo que le permite al deportista entrenar en una zona donde hay bastante verde. Además, es una ruta que integra tanto partes planas como ascensos, por lo que el corredor puede trabajar fondo y altura. Este recorrido consiste en recorrer la transversal inferior, que se une con la transversal superior y bajar por algunas de las calles y lomas que las atraviesan. Algunos van hasta San Lucas y bajan por la calle 10, por la loma de Los Gonzáles o la de Los Bernal.Moore afirmó además que 'algunos corredores aprovechan los días de ciclovía para realizar este recorrido e integrarlo a la ciclovía de El Poblado'.La opiniónAlexander ObandoEntrenador de atletas'Uno de los mejores recorridos para trabajar fuerza en la ciudad de Medellín es el pueblito paisa, a donde se puede subir corriendo y bajar caminando despacio'.Tatiana Arangotarango@larepublica.com.co