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Beneficios a la salud que le deja el Día sin carro

sábado, 30 de enero de 2016
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Paula Viviana Suárez

Más allá de lo que esta jornada representa para el medio ambiente y la movilidad, considere también la cantidad de beneficios que pueden significar para su salud, si usted opta por transportarse en bicicleta, en vez de hacerlo en carro.

Nathalie Aghion, cofundadora de Cyglo, centro de entrenamiento de indoor cycling, dijo que al montar bicicleta se activa el cuerpo y se obtiene un acondicionamiento físico completo. “Además de ser un ejercicio fácil, es bueno para mantenerse en forma. Tonifica las piernas, mientras haces algo útil”.

Montar en bicicleta es un factor clave para mejorar la calidad de vida. El ahorro de tiempo y dinero en transporte, sumado a los beneficios para la salud, aportan a que las personas se sientan más tranquilas y menos estresadas.

“Uno de los beneficios, es que baja el estrés. La gente ya no se aguanta los buses, ni el trancón. Montar en bici se ha convertido en una terapia, así sea un trayecto corto por el descanso mental que tienen las personas con el tráfico”, señaló Alexander Obando, entrenador de atletas.

“El hecho de que no circulen los vehículos y las motos particulares, que operan en su gran mayoría a gasolina, evita la emisión de una gran masa de contaminantes que tienen impacto sobre la saludos de la población, principalmente monóxido de carbono, hidrocarburos no quemados, óxidos de azufre y óxidos de nitrógeno”, dijo Néstor Rojas, profesor del Departamento de Ingeniería Química y Ambiental de la Universidad Nacional. 

Otro de los beneficios es el aumento del flujo sanguíneo.  Si se tiene en cuenta que quienes se trasladan en bici el día sin carro son personas, en su mayoría, sedentarias.

Este ejercicio exige tener un mayor consumo de oxígeno. Las vías respiratorias empiezan a funcionar mejor y la capacidad cardiovascular aumenta.  “Hay personas a las que no les gusta montar en bici por el esmog de los carros. En el día de sin carro se puede aprovechar el bajo nivel de contaminación que hay en el aire”, agregó Obando.

Quick en aluminio
$1,8 millones
Con una posición de conducción cómoda y que da mucha visibilidad y seguridad, esta bici es perfecta para hacer deporte tanto por ciudad como por montaña.

Bad boy 5
$2,6 Millones
Es híbrida: tiene ruedas de ruta, pero marco de montaña, con luz led incorporada. Tiene solo un brazo de suspensión, lo cual le otorga un diseño exclusivo a la bicicleta. 

Ride 300
$3,1 millones
Esta bicicleta de la marca Mérida, diseñada para ser utilizada en la ciudad, tiene marco de aluminio de 44 a 59 centímetros y está compuesta por materiales Shimano Tiagra.

Las opiniones

Natalie Aguion
Cofundadora de  Cyglo

“Son muchos los beneficios para la salud que se tienen al montar bicicleta, porque es un deporte en el que estás trabajando todo el cuerpo”. 

Alexander Obando
Entrenador de atletas
“Uno de los principales beneficios es la disminución del estrés. La gente ya no se aguanta los trancones. La bici se ha convertido en terapia”.

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