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+ Apague la TV o la radio. Tendemos a llenar el silencio con música, programas de radio o de televisión, pero nuestras mentes necesitan descanso. En lugar de escuchar un podcast o de poner el juego “en el fondo”, intente apagar el equipo y dejar que vague su mente.
+ Use tapones de oído en lugar de auriculares. En lugar de reemplazar ruido no deseado con ruido deseado, use tapones de oídos o audífonos que eliminen ruido. Aunque la música ciertamente tiene sus beneficios, investigaciones muestran que de hecho podría reducir la capacidad de una persona para recordar.
+ Cierre la puerta. A menudo tenemos políticas de puertas abiertas incluso cuando necesitamos concentrarnos. Hay circunstancias que requieren de colaboración, pero también deberíamos permitir momentos de foco intenso.
Adaptado de “Find Quiet (and Maybe Even Peace) at Work”, de John Coleman.
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Informe agrupa a las empresas por tamaño, desde las que tienen 100 colaboradores hasta organizaciones más de 1.500 empleados
