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OCIO Inició la cuenta regresiva para la Maratón de Miami
sábado, 16 de enero de 2016
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Paula Viviana Suárez - psuarez@larepublica.com.co

En seis días se hará la carrera maratónica, que recibirá a 25.000 participantes desde las 6:00 a.m. en el American Airlines Arena, pabellón deportivo ubicado en el centro, como punto de partida. El evento finalizará tras el recorrido del circuito de 42,19 kilómetros en el Bayfront Park, a pocas cuadras del punto inicial, sobre la misma calle, el Biscayne Boulevard. 

Pero no solo se correrá la maratón, hay quienes tienen la opción de correr la mitad de la carrera. La inscripción está en US$150 para correrla completa y en US$125 para quienes prefieran la mitad. Después del jueves 21 de enero, la inscripción ascenderá a US$170 y US$150, respectivamente. 

Antes de llegar
Una maratón exitosa es el resultado del buen manejo de pequeñas tareas. Usted puede encargarse de que su experiencia sea la que ha planeado por varios meses. Alexander Obando, entrenador de atletas, recomienda especialmente  cuidar su alimentación en la última semana. 

“No pruebe  experimentos gastronómicos, porque le pueden hacer daño o causar molestias que le impedirán terminar la carrera. Por ejemplo, una persona que tenga una lesión durante la competencia, podría terminar y llegar a la meta, pero una persona que tenga una molestia estomacal, tiene que abandonar la carrera de inmediato”.

Otro factor para tener en cuenta es hidratarse muy bien, pues en este momento el clima en Miami es un poco húmedo y no a todos los deportistas les beneficia ese clima. 

“La humedad es engañosa porque no se percibe ese calor fuerte, no tan fresco como uno pensaría, entonces el clima húmedo agota mucho más a un corredor”. 

Hay que tener en cuenta que como la hora de salida es a las 6:00 a.m., los participantes salen a correr por calles que apenas divisan los rayos del sol. Ese es un factor a favor para no sentir el calor tan fuerte durante el recorrido.

Otro recomendación que hace el experto y los organizadores de la Maratón es practicar recorridos de la distancia que va a correr con la indumentaria que va a utilizar: zapatos, ropa, lo que va a desayunar ese día, todo. “Es mejor probar todo antes para saber si le funciona”, agregó Obando.

Luisa Herrán, participante de la Maratón de Miami el año pasado,  agregó que es importante conocer la ruta que se va a recorrer para tener muy claro el camino a la hora de la carrera. “Es una carrera bastante larga. Hay que tener en cuenta cuáles son los puntos de hidratación y para revisar a qué ritmo va a correr cada kilómetro. Uno tiene que ser muy calculador en una carrera como esta”. 

Después de correr
El descanso previo y posterior a la carrera es fundamental para no exigirle de más a su cuerpo. “Sería bueno cortar por completo los entrenamientos de atletismo por un tiempo porque las articulaciones se desgastan mucho con el impacto que sufren al trotar”, dijo Obando.

Sobre la Maratón de 2015
En la anterior versión, participaron 17.398 atletas aproximadamente en el evento, de los cuales 2.752 corrieron la maratón completa (1.819 hombres y 933 mujeres). El tiempo promedio fue 4:21:46 y 4:48:24, respectivamente. En general, fue de 4:30:48. En cuanto a la media maratón del año pasado, el total de participantes fue 13.138.

Otros eventos ese fin de semana
El día anterior, los atletas inscritos en la Tropical 5k iniciarán el recorrido a las 7:30 a.m. Las inscripciones por internet estarán abiertas hasta mañana a las 4:00 p.m. La carrera inicia en el Miami Children’s Museum y finaliza en South Point Park.

Desde el viernes se realizará la exposición Health and Fitness entre las 12:00 y 7:00 p.m., y el sábado  de 10:00 a.m. a 6:00 p.m. en Mana Wynwood.

Las opiniones

Alexander Obando
Entrenador de atletas

“Es importante descansar esta semana previa a la carrera. No haga ejercicio. Lo que no trabajó anteriormente,ya no le servirá ahora”. 

Luisa Herrán
Participante de la Maratón de Miami en 2015

“Hay que estudiar previamente la ruta de la carrera para calcular bien los tiempos, conocer los puntos de hidratación, entre otros”.

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