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¿Cuál es la mejor forma de usar los últimos 10 minutos de su día? Tome este breve lapso para reflexionar sobre su día de trabajo: qué le dio energías, qué los frustró y qué tiene planeado hacer.
Después, escriba 100 palabras al respecto. Dependiendo de lo que escoja escribir, el ejercicio podría servir para motivarlo conforme lleve un registro de sus “pequeñas victorias”, pasos incrementales hacia metas significativas. O podría ayudarlo a planificar si lo usa como herramienta para trazar sus próximos pasos. Tal vez descubra que escribir alimenta su crecimiento personal.
El diario también puede ser una forma de solucionar eventos difíciles, ayudando a ganar nuevas perspectivas. En días frustrantes, puede servir como recordatorio de que ha sobrevivido días que (en ese entonces) parecían aún peores.
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La oferta de formación en este campo ha venido incrementándose en estudios de pregrados, posgrado y maestrías, tanto en modalidad virtual como presencial
