Tenis para dar primer paso hacia la Media Maratón de Bogotá

El running, el deporte preferido por muchos para mantenerse en forma, trae consigo algunas exigencias además de la fuerza de voluntad. Uno de los elementos principales son unas zapatillas o tenis idóneos para entrenarse y practicarlo. Por ello, a 129 días de la máxima cita nacional, la Media Maratón de Bogotá el 27 de julio, LR le presenta aspectos que debe tener en cuenta al elegir la protección de sus pies, como la comodidad y el estilo, y las marcas aconsejadas por los expertos.

Para empezar su entrenamiento, la recomendación es que los principiantes cuenten con unos tenis que brinden buena amortiguación, como lo son los Mizuno Wave Rider 16, el cual tiene dos entresuelas onduladas y una espuma que ayuda a disminuir el impacto. Su precio ronda los $295.000. También está el Sacouny Rider 6, zapato que usa como base una espuma denominada ‘powergrid’, cuyo precio en el mercado es de $280.000.

Alexander Obando, triatleta profesional y entrenador de corredores, explica que la tecnología también juega un papel determinante para que un deportista tenga un buen desempeño. Precisa que, hoy en día, las marcas de tenis buscan lograr que haya un par de zapatos especial para cada clase de persona. “Hay unos tenis que son especializados en cada pisada. Los hay especializados en el peso de cada persona. Entonces hay unos que soportan máximo hasta 70 kilos, o hay otros que soportan hasta 60, y hay otros especializados de acuerdo con la distancia que cada persona quiera realizar”.

Julián Vergara, coadministrador de Running Balboa, una de las tiendas especializadas para corredores, afirma que es importante hacerle un análisis al pisado de la persona que quiera empezar a correr, para determinar las características que tiene, y así recomendarle el tipo de tenis que más le favorece.

“Cuando llega la persona se le hace un análisis de pisada por medio de software y así vemos si la pisada es pronadora (rotación del pie hacia el interior), supinadora (rotación del pie hacia el exterior) o neutra (pisada plana)”.

Si usted es de lo que buscan empezar a entrenarte en running, puede dirigirse a las tiendas especializadas que han surgido con el boom del atletismo urbano, como Running Balboa, que está ubicada en la zona rosa de Bogotá, o Runners Lab que está en la carrera 15 con calle 116.

Otras marcas destacadas por los expertos son Brooks, Asics y New Balance. Otras gozan de prestigio internacional por las figuras que las usan para correr, como las zapatillas Pearl Izumi, las escogidas por el escritor japonés Huraki Murakami, eterno favorito al Nobel.

Además, la marca deportiva New Balance ha desarrollado piezas con espuma que acoplan el movimiento del pie, con miras a garantizar el mejor desempeño y aprovechar al máximo las zancadas que dan los corredores.

Por el lado de los accesorios, aunque hay corredores que no emplean nada, hay herramientas que pueden ser útiles a la hora de la competencia. Es el caso de los medidores de ritmo cardiaco,que permiten tener presente el desempeño que está teniendo su cuerpo. Los expertos recomiendan no estrenar el calzado el día de la carrera, sino lo mejor es tener una fase previa de acostumbramiento a la tela y la forma, para evitar incomodidades a último minuto. Así mismo, el corredor debe contar con un par dedicado específicamente para el entrenamiento, que será el que recibirá todo el desgaste de las jornadas de preparación.

Renovar las herramientas
Para el running prácticamente no se necesitan implementos. La única herramienta imprescindible son los pies, y en su comodidad y protección reside gran parte del éxito. En la línea de Running de Adidas, diseñada para quienes les gusta caminar y trotar, se encuentran los Energy Boost. La principal característica que los hace ideales es que son capaces de devolver una parte de la energía que el cuerpo emplea cuando se trota, gracias a la tecnología de la suela. Pesan 270 gramos y cuestan $384.900 para mujeres y $389.900 para hombres. Así mismo, vienen en diseños vibrantes y trendy.

La opinión

Alexander Obando
Entrenador profesional de atletas
“Hay unos tenis que son especializados en cada pisada. Hay otros especializados según el peso de la persona, como los que soportan solo 60 kilos”.