Cambie su respuesta predeterminada al estrés

Incluso si es alguien que típicamente se pone nervioso frente a la presión, pude entrenar a su cerebro para estar más calmado cuando surja un evento estresante. Haga una lista de cinco eventos estresantes del pasado que pudo resolver exitosamente (por ejemplo, tal vez superó la rotura de una relación o cumplió con un plazo ajustado de un proyecto grande). La próxima vez que sienta que el corazón empieza a acelerarse, vea la lista para acordarse de esos logros (y de su habilidad para trazar un camino hacia adelante). Elija una acción pequeña pero significativa que pueda tomar para que su cerebro avance, aún si no soluciona el problema.